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Como diminuir o risco de doenças coronárias hereditárias?

Como diminuir o risco de doenças coronárias hereditárias?

As doenças coronárias são uma das que mais matam no Reino Unido.Sabe-se que os homens são os mais afetados, mas as mulheres idosas também correm risco. Os sobreviventes a um problema cardíaco sofrem com uma péssima qualidade de vida.

O coração é um músculo que bombeia sangue rico em oxigênio por nosso corpo através de um sistema de veias e artérias. As doenças coronárias afetam a eficiência do bombeamento e da corrente sangüínea.

As parede das artérias entopem e dificultam a passagem do sangue. Isso é conhecido como aterosclerose. Um coágulo sanguíneo pode ser formado na artéria, criando um bloqueio. Isso se chama trombose.

Aterosclerose e trombose podem causar angina (dores no peito, pescoço e braços), um ataque do coração ou até mesmo morte súbita. Angina pode aparecer depois de exercícios ou em resposta a uma emoção muito forte e é a mais comum das doenças coronárias.

Para ajudar a prevenir as doenças coronárias ? um ataque do coração ? ou uma morte súbita prematura não ignore os seguintes sintomas:

  • Dores no centro do peito
  • Sensação de aperto no peito
  • Falta de ar ao carregar peso ou correr
  • Pontadas de dor no braço e no pescoço
  • Taquicardia e desordens de pânico

Os fatores de risco das doenças coronárias incluem:

  • Fumar
  • Pressão Alta
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Excesso de sal
  • Excesso de álcool
  • Estresse
  • Determinados medicamentos
  • Doenças renais
  • Artérias estreitas

Para se prevenir das doenças coronárias:

Observe seu peso. O aumento de peso está relacionado com o aumento da taxa de colesterol no sangue, aumento da pressão sangüínea e diabetes. Pressão alta dobra o risco de um enfarte, por isso sempre analise a sua pressão.

Diminua os níveis de colesterol evitando ingerir gordura. Coma gorduras poliinsaturadas e monosaturadas (óleo vegetal ? girassol, semente de colza e óleo de oliva). Coma menos gordura saturada (gordura animal, leite, manteiga, carne gordurosa e pele de galinha). Nós precisamos de colesterol para criar células saudáveis e hormônios. Ele está presente na nossa corrente sangüínea, mas muito colesterol pode entupir as artérias.

Pesquisas recentes mostram que as vitaminas A, C e E ajudam a prevenir as doenças coronárias.

Baixas dosagens de aspirina ajudam a evitar as doenças coronárias, mas devem ser receitadas pelo seu médico.

Beber duas doses de álcool por dia diminui o risco de uma doença do coração ? mais do que isso aumenta a pressão sangüínea e os batimentos cardíacos. Beber demasiadamente pode causar uma falha no coração.

Exercícios diários ajudam a baixar a pressão sangüínea e o risco de doenças coronárias.

O estresse pode ser um fator que auxilia um ataque do coração ? aprenda a relaxar.